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実は夏バテが多いのは秋。
気温差で、自律神経の調整にエネルギー使っちゃう時期ですね。
なんとなく疲れ気味だったり、食欲低下していませんか？
お酢を入れることで、疲れてるときにも食べやすく、お肉も柔らかく、ごはんもついつい進んじゃうレシピです。
高たんぱくなダイエットレシピをリクエストいただいた @tomomii_ru さん、こんなレシピいかがでしょう？
鶏肉や玉子に豊富なたんぱく質とビタミンＢ２は、細胞の再生に欠かせない栄養素。
身体作りに欠かせないのはもちろん、肌荒れ防止にも効果的。
子どもも大人も意外と不足しがちなタンパク質を補給して、元気にキレイな身体作りをしちゃいましょう。
いろはレシピ
鶏の表面を焼く。
甘酢：だし醤油：水=１：１：２を入れ、殻をむいたゆで卵を丸まま投入して、10分煮る。
煮汁が少ない場合はたまにひっくり返してあげてください。
玉子を切って盛り付けてみました。
材料
＊鶏肉 （今回は ＊手羽元 ）
＊ゆで卵
＊だし醤油 （ ＊いろは醤油 ）
＊甘酢
＊水
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