ダイエットのいろはレシピ

ダイエットに嬉しい☆揚げない油淋鶏

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お肉の中でも鶏肉は糖質が特に低く、なんとゼロ。
油で揚げずにフライパンで焼いて作るユーリンチーは、ダイエット中にもぴったり。
鶏肉には、体力低下や疲労回復に効果のある良質のたんぱく質や、代謝を助けるビタミン類が豊富。
 
鶏肉料理をリクエストくださった @takaaki.horinaka さん。
体作りにもピッタリなので、油淋鶏食べて元気補給してくださいね♪
 
白いごはんの進み過ぎ注意(笑)
 



いろはレシピ



塩胡椒した鶏肉に、片栗粉をまぶして、多めの油でフライパンで両面を焼く。
焼けたら、お皿にもり、ネギ、甘酢、だし醤油、はちみつを混ぜたタレをかけて出来上がり。
 


 

 材料 



*鶏肉 (今回はもも肉)
*片栗粉
*ネギ みじん切り (これは白ネギ)
*甘酢 (リンゴ酢やすし酢)
いろは醤油
*はちみつ



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