美肌のいろはレシピ

アンチエイジングな美肌レシピ☆ナスとゴーヤのトマト煮

FavoriteLoadingお気に入りに登録


トマトの水煮は、生よりリコピンがたっぷりとれるし、簡単なのでオススメ。
ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいので、夏の疲れたお肌にたっぷり取り入れちゃいましょう。
 
ラタトゥイユみたいに煮込まなくても、冷めても美味しいです♪
 
 

 いろはレシピ



ニンニクと生姜、オリーブオイルを入れたフライパンを熱する。
香りがしてきたら、ナス、ゴーヤを入れて炒め、しんなりしたら、トマトの水煮とだし醤油を入れて味を整え、最後にキャベツを入れて火が通ったら出来上がり。
 
キャベツの歯ごたえが入らなければ、ゴーヤと一緒に入れちゃいましょう。
 
 

 材料



*にんにく みじんぎり
*生姜 みじんぎり
*オリーブオイル
*茄子 乱切り
*ゴーヤ スライス
*トマトの水煮 ( *トマト缶 )
*だし醤油 ( *いろは醤油 )
*キャベツ

関連記事

  1. 夏バテ解消と美肌に☆ピーマン肉詰め〜カサ増しなのに高たんぱくレシ…
  2. 美容家さんの美肌を応援♪新じゃがの甘辛炒め~ビタミンCでキレイを…
  3. ほっこりアンチエイジングなカボチャのポタージュ
  4. 美肌ママのためのトマトとたまごの炒めもの~リコピンを効率的に摂る…
  5. 美肌とダイエットの味方☆高たんぱく低脂肪な鶏と玉子のさっぱり煮
  6. アンチエイジングな野菜たっぷり子どもも大好きガパオライス
  7. 幸せホルモンが出ちゃう☆子どもも大好きバターチキンカレー
  8. 夏野菜の和風マリネ~ビタミンとカロチンのアンチエイジングレシピ~…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー記事一覧

PAGE TOP